人気の映画がわかる！お家時間を楽しみたい映画初心者におすすめのアプリFilmarks☆
お久しぶりです✨
ぱんなです🌸
最近は、コロナの影響でテレワークや自宅待機の方も増えているのではないでしょうか❓
私も毎週３日だけ出社し、週休４日についになりました。
外に出たいけど出られないし、最近は休みの日のお家時間をどう楽しむか、日々模索しています✨
お家時間の楽しみ方でおすすめなのが、映画観賞❗️
ふだん仕事で忙しいと、ゆっくり映画を観る時間がない方もいるかと思います。
映画には、恋愛ものやコメディ、SF、ヒューマンドラマなどさまざまなジャンルがありますし、観る映画によっていろんな年代にタイムスリップするような気持ちになれたり、笑いや感動を楽しむことができます😊
この機会に映画鑑賞の時間をつくってみることをおすすめします✨
映画鑑賞の時間はつくったけど、どの映画を観たらいいかわからない、、人気の映画を知りたいという方におすすめなのが映画・ドラマのレビューサービスFilmarks
こちらのサービスは国内最大級のレビュー数を誇るサービスです。
アプリもあって、私はアプリを愛用しています✨
こちらのサービスは、観た映画やドラマの評価や感想を自分で記録したり登録しているユーザーさんがつけた評価やレビューをチェックすることができます！！
他のユーザーさんの評価やレビューをチェックできるので、どの映画を観るか決めるときに参考にしてみてもいいですね。
DVDレンタルが開始する映画の案内やおすすめの映画・ドラマ特集があったり、試写会参加募集の案内も時々あります😊
人気の映画を調べたり話題のトレンド、今後上映予定の作品を知れたり、映画についてより詳しくなることができます✨
友達とフォローし合って、お互いの観た映画記録をチェックしたり同じ映画を同時に観たり、一緒にアプリを楽しんでみるのもおすすめです。
私も友達と同じ映画を同時に観て、観終わった後に電話で感想話したりして盛り上がってます💓
お家にいる時間が長い時こそ、映画鑑賞をしてお家時間を楽しんでみてはいかがでしょうか？
一人暮らしの救世主☆恵比寿にある無人野菜販売所「ともちゃんの畑」をご紹介
こんにちは、ぱんなです😊✨
皆さんは普段からお料理されますか？
私はお料理するのが大好きです💕
けれど都内の野菜は高いので、いつもどこで購入するか迷ってしまいます…。
そんな一人暮らしの救世主✨
今日は恵比寿で有名な無人野菜販売所をご紹介します👀✨
ともちゃんの畑
こちらは都内では珍しい「無人野菜販売所」です✨
無人野菜販売所とは、商品を購入する場合に指定の箱や瓶などにお金を入れて購入するシステムのことをいいます。
田舎ではよく見ますが、都内にあるのはとても珍しいです。
場所は恵比寿駅西口を出て日比谷線乗り換えの通りを進んだところの右側の横断歩道を渡ります。
渡ると角にたい焼き屋さんがあるのですが、そちら正面に左の道を進みます。
進んだ先にサンマルクカフェがあります。
サンマルクカフェの隣の道を右に曲がるとファミリーマート恵比寿神社前店があるのですが、そのすぐ正面にある隠れた場所に「ともちゃんの畑」があります。
山道や田舎に小さな無人野菜販売所があるのは見かけますが、ここはなかなか大きい販売所になっています。
野菜はどれも100円❗️❗️❗️
※たまに150円や200円のものもあります。
種類もなかなか豊富です😋
しかも「オーガニック」「減農薬」などと書いたあるので嬉しいですね。
私はともちゃんに実際にお会いしたことないのですが、どうやら農薬を使わない農家になって、100円で売ることが夢だったそうです。
参照:こめはなキッチン
http://komehana.hacca.jp/2019/07/20/post-248/
普段は浦和の畑でお野菜を作っているそうで、なかなかお店にはいないようです。
手作りの看板の文字がまた味がありますね。
ちなみにえのきやかいわれがありました☀️
大根はビックリするくらい大きい！
にんじん、メークイン、玉ねぎも売っていて、これにお肉を合わせたらカレーやシチューなど何でも作れそうですね✨
里芋や長ネギなどの野菜もあるので、ここだけで色々なレパートリーのご飯が作れそうですね！
野菜だけではなく果物も豊富で、今日は今が旬の伊予柑が置いてありました😋
どれもこれも新鮮なので、いつもなにを買うか悩んでしまいます。
ちなみに今日はこちらの野菜を購入しました✨
野菜を見て頂くと分かるかと思いますが、明日の献立はカレーになります🍛✨笑
みなさんもぜひ、恵比寿に来た際は立ち寄ってみてはいかがでしょうか？
美味しい野菜を安く購入できるはずです☀️
季節の変わり目に体バランスを整えたい人必見☆万能野菜ブロッコリーのアレンジ方法☆
こんにちは、ぱんなです😊✨
季節の変わり目のこの時期は、体のバランスが崩れやすくなりますよね。
私もこの時期は悩みどころ…
食事や運動などで乗り切りたいですよね！
美容も健康もどうにかしたい、そんな人におすすめの旬の野菜ブロッコリーを今日はご紹介したいと思います。
今日の研究テーマは「ブロッコリー」🥦
ブロッコリーってなに？？
そもそもブロッコリーとはなんでしょう。
緑黄色野菜の1つで、カリフラワーとともに花が咲いたような形が特徴の花野菜です。
1月〜3月までが旬で、とにかく栄養素が豊富！
カリウムなどのミネラルが豊富なほかに、カロテンやビタミンCがキャベツの2〜3倍含まれており、またビタミンEといった抗酸化物質が豊富です。
ブロッコリーを食べるとなにがいいの？？
ビタミンCやEなどの抗酸化物質が豊富なため、病気の主な原因とされる活性酸素から体を守ってくれます。
例えば風邪や口内炎の予防、疲労回復や貧血の予防改善など様々なものから体を守ってくれます。
ブロッコリーはあまり知られていませんが、栄養素が豊富なオススメな野菜なのです。
ブロッコリー食べて健康維持☆
簡単に作れるオススメの食べ方2パターン
ブロッコリーはどうやって食べたら1番栄養がとれるのか、今日は2パターンに絞ってみました！
①蒸す
温野菜は栄養素を留まらせるので、耐熱皿にラップをして温めたり、市販の温野菜シリコン皿で温めるといいですね。
蒸したブロッコリーはトマトやサラダチキンと組み合わせ、ドレッシングにレモン汁や胡麻、オリーブオイルで和えれば、ヘルシー温野菜サラダになります。
お腹に溜まるかつ、栄養素も豊富に取れるのでオススメです。
②茹でる
沸騰したお湯に塩を入れて茹でると美味しく出来上がります！
茹でたブロッコリーは水気を切ってそのまま冷やすと栄養素がとどまるのでオススメです。
茹で上げたブロッコリーを耐熱皿に乗せ、マヨネーズ・チーズを乗せてオーブントースターで焼き上げると、美味しいチーズ焼きが出来ます！
簡単に疲れて美味しいのでオススメです。
参照:雪印メグミルク料理レシピ
https://www.meg-snow.com/sp/recipe/detail/3130.html
ブロッコリーを食べて健康を維持しよう！
万能野菜のブロッコリー。
やり方次第では栄養素が流れることもありますが、ちゃんと工夫すれば美味しい料理ができます。
これを機にぜひ、ブロッコリーから栄養素を摂って健康な体維持を目指しましょう！
1/15は「良いいちごの日」！いちご大好きさんにオススメする美味しい食べ方3つ☆
こんにちは、ぱんなです☺️✨
1月15日は「良いいちごの日」！！！
皆さん、いちごは好きですか？🍓✨
私はフルーツの中で１番いちごが大好きです💕
そんないちご好きなぱんなが紹介するおすすめの食べ方3つをお伝えします✨
①いちごを潰してミルクを入れる！手作りいちごミルク🥛
いちごとミルク、隠し味に練乳とフレークを加えてミキサーで混ぜると、手作りいちごミルクの出来上がりです✨
いちごの粒々と、フレークの粒々の相性がよくて、朝から飲むと元気が出ます✨
シンプルないちごミルクは、簡単に作れて美味しいのでオススメです！
②いちごにバナナにヨーグルト！
お腹に優しいフルーツヨーグルト
いちごとヨーグルトの相性は抜群にいいです！
いちごだけでなく、バナナ・キウイ・ベリーなど、他のフルーツと合わせて食べるのも美味しいです！
ヨーグルトは腸を綺麗にしてくれる食べ物として有名なので、ビタミン・ミネラルが豊富な果物たちと一緒に食べて元気になりましょう！
ヨーグルトのことを詳しく書いた記事はこちらになります！
やっぱりスゴい！ヨーグルト最強伝説♡アラサーに効果的な食べ方とオススメ商品14選
↓↓↓↓
https://www.andgirl.jp/lifestyle/16462
③いちごといえばこれ！パンケーキいちごかけ
いちごといえばパンケーキ！！
ほかほか作りたてのパンケーキやホットケーキをつくり、いちごに生クリーム、メープルシロップなどをかけて食べたら頬っぺたが落ちそうになるくらい美味しいですよね！
朝からパンケーキを焼く時間ないという方は、食パンにいちごを挟んだサンドイッチ風で食べるのもオススメです✨
意外と腹持ちがよくお腹に溜まるので、朝食として食べると朝から元気に活動できます！
もちろんそのまま食べても美味しいいちご🍓
1月のこの時期が1番旬ですよね✨
いちごは免疫力を高めてくれるといわれるビタミンCや、体内に潜む余分な塩分を排出してくれるカリウムなどが多く含まれています！
風邪予防にもいいとされているので、この旬な時期にアレンジしてたくさん食べれてるといいですね✨
とちおとめ(栃木)、紅ほっぺ(静岡)、あまおう(福岡)、さちのか(長崎)など…
これからたくさんの種類のいちごが出荷されます！！
今は他にもたくさんの種類のいちごが生産されているので、これからの時期が楽しみです💕
1月はいちごをたくさん食べて
元気に1日を乗り切りましょー！！
乾燥が気になる人へ☆今話題のブースター・導入液の秘密☆
こんにちは、ぱんなです☺️✨
1月に入り、より一層乾燥が気になり始めましたね😂
皆さんは冬の乾燥対策をされていますか？
化粧水、乳液、クリームなど…化粧アイテムがたくさんありますが、今日はその中でも
「ブースター・導入液」の紹介をします✨
ブースター・導入液とは？？
「ブースター・導入液」とは、洗顔後すぐにつける美容液です。
化粧水の前につけることで、浸透力をアップさせてくれます！
世間では導入美容液・ブースターセラム・ブースターローション・拭き取り用化粧水・プレ化粧水などと色々な名前での表記されています。
ブースター・導入液の役割ってなに？？
ブースターや導入液は、スキンケアアイテムの浸透を良くする、手助けをするのが主な役割のアイテムです！
洗顔して水分を拭いたあとすぐに肌に適量をつけて化粧水をつけるだけで、浸透力がぐんと上がります。
ひとくちにブースターや導入液と言っても、アイテムによって肌へのアプローチの仕方が違います。
肌のpHをコントロールして肌活動を活性化させるものから、油分によって肌自体をやわらかくするアイテム、角質層までのルートを作って美容成分や水分を通しやすくするもの、不要な角質を取り除いて浸透を高めるものなど、色々あります！
同じ導入液を使い続けていても、季節や肌の状態によって感じ方が変わる場合もあります。
季節ごとに違うタイプのものを使うと、微妙な肌の変化に対応できるでしょう。
どれが自分の肌に合うか、必ず試供品やテスターで試してみてから購入することをオススメします。
ご自身のお肌に合ったアイテムを選べるといいですね😊✨
ブースターや導入液には、さまざまなテクスチャーのアイテムがあります！
角質を取り除くアイテムならローションタイプ。トロッとした液がしっかりと肌に入りこみます。
肌をやわらかくしたい人には、オイルタイプやミルクタイプがオススメ！
肌に馴染んで乾燥した肌をもちっとさせてくれます。
角質層にルートを作るアイテムならクリームやミルクタイプなどのトロッとしたタイプがいいでしょう。
しっかりと肌に馴染んで整えてくれます。
毎日のスキンケアで使うアイテムなので、扱いやすく、使い心地の良いものを選ぶと長く使い続けられると思います！
肌への浸透が早いアイテムを選ぶと、スキンケアの時短にもなります！
次回、オススメの「ブースター・導入液」をご紹介していきます💕
年始の空き時間を効率よく使いたい方へ☆オススメしたい年始にやっておくといいこと3つ！
こんにちは、ぱんなです😊✨
年末年始はゆっくり過ごそうかなと思っていても、実際はやることがなくて全然暇。
ダラダラも続くと退屈しますよね！
そんな皆様に！！
私がやってよかった年末年始にやっておくといいことを3つご紹介したいと思います☺️✨
①読書タイム
皆さん読書は好きですか？
本を読むと知識の幅が広がると言われており、企業でも読書を勧めるところがほとんどです。
けれどなかなか忙しくて読む時間がなかったりしますよね。
時間がゆっくりあるこの時にこそ、まとめて一気に読むことをオススメします。
なかなか読む機会がないという方は、ぜひこちらの本を手に取ってみてください。
これを読むと本を読むということがいかに大事かが分かります！！！
本を読まないとバカになる。なぜか。
〜この本を読み終えた時、あなたの生き方に変化が起きる! 〜／池ノ上 直隆
https://www.amazon.co.jp/本を読まないとバカになる%E3%80%82なぜか%E3%80%82―この本を読み終えた時、あなたの生き方に変化が起きる-池ノ上-直隆/dp/4817405759
ちなみにですが、こちらの写真を皆様ご存知でしょうか？
この写真が意味していることは何か、ぜひ下のURLから見てみてください。
きっと本を読んだ方がいい理由が分かります！
参照：本を読む人と本を読まない人では見る世界がまったく違う件
https://www.google.co.jp/amp/s/hiroki-suzuki.com/great-reader/amp
②靴や服のお手入れ
1年間脱ぎ履きした服や靴。
この機会に服や靴の大掃除をしましょう。
洗濯だけでなく、断捨離などしている物いらない物の仕分けができるといいですね。
意外といらないものが出てくるかもしれません。
長期休みのこの機会に、ぜひやってみることをオススメします！
③計画立て
年が切り替わるこのタイミングで、今年の目標を書き出してみましょう！
あれやりたい、これやりたいなどの整理が出来ると今年1年がワクワクしてきます。
ゆっくり考えられる時間があるこのタイミングに、紙に書いてまとめてみるといいかもですね。
時間があるときにしかできないこのタイミングで普段やらないことをやってみよう！
時間がないとできないこのタイミングで、読書やお手入れ、計画立てなど普段やらないことを色々やってみると楽しいかもしれませんね。
30代を無駄に生きるな！新年の挨拶と年始にオススメの本の紹介♪
皆さま☆
明けましておめでとうございます🎍✨
ぱんなです☺️✨
あっという間の2019年でしたね〜！
2020年はどんな1年になるのか、今からワクワクです😍
今年もよろしくお願いします！
皆さんはお正月どんな過ごし方をされていますか？？
ご実家に帰ってゆっくりされたり
家でのんびりテレビを見たり
元旦からバーゲンセールに繰り出したり
色々な過ごし方がありますよね。
ぱんなは実家に帰って、ゆっくり読書をしております！
今日は新年、最初に読み終えた本がとても良かったのでご紹介したいと思います☺️✨
30代を無駄に生きるな／永松茂久
人生の9割が決まる、この10年をどう生きるか
このテーマに沿って書かれた本書は、アラサーの私にとても影響を与えてくれた本でした✨
皆さんはこんなこと考えたことないですか？
20代のうちにもっと考えて仕事をしていればよかった、もっと早くこの人と出会って環境を変えていたら…
30代になるに近づき、そんなことを考える人が増えているのではないでしょうか。
私も3年前に自分の人生と向き合い、チャレンジすると決めて環境を変え一歩踏み出しました。
けれど周りは20代ばかり、比較などしなくても今のままでいい、わかってはいても比べてしまう自分。
そんな自分と向き合う本となっていました。
読み終えたあと涙が止まらず、
今の自分のままでいいんだと思えた本でした。
年齢なんて関係ない。
わかっていても比べてしまう。
けれど前進したい。
そんな人にとてもオススメの本です☺️✨
20代・30代の過ごし方で人生が変わるって本当だなと、この本を読んでいて感じました✨
年始にこの本に出会えたことは奇跡です！
アラサーぱんな、この本に誓って最高の30代を作っていきます！！！
年始はたくさん本に触れていきます✨
2020年のぱんなもよろしくお願いします✨
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「30代を無駄に生きるな」
永松茂久(ながまつ しげひさ)
株式会社人材育成JAPAN 代表取締役
株式会社FOR YOU JAPAN代表取締役
著書は「心の壁の壊し方」「心の磨き方」「言葉は現実化する」「影響力」「人は話し方が9割」など。
永松茂久公式ウェブサイト
https://nagamatsushigehisa.com
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