こんにちは！ ぱんなです 日光浴のメリット★★第二弾★★ 第一弾では、睡眠について書きました。 本日は、 「骨を作るのに必要なビタミンDが作られる」 について書きたいと思います。 近年、紫外線対策グッズが豊富ですが 過剰な防御によって、ビタミンD不足を…

こんにちは ぱんなです！ 今日は、昨日からの続きを書きます。 日光浴のメリットの一つ 「睡眠のリズムを整える」 それには、体内時計が重要なキーポイントとなります。 体内時計・・・聞いたことがある人もない人もいるもしれませんね♪ 体内時計は、一日の…

こんにちは！ ぱんなです。 3月も下旬、日中は暖かい日が増えましたねー！ ぽかぽか陽気の日は公園の芝生でシートを引いて昼寝したら気持ちいいですよね。 日光浴や日に当たると 日焼けしちゃう シミ・ソバカスができちゃう シワができちゃう と思ってしまい…