【ぱんなのキラ女子研究メモ】

はじめまして!東京在住のぱんなと申します。毎日、キラキラ女子になるためにはどうしたらいいか、を考え続けている毎日です。笑 とにかく食べることが大好き。でも、スマートなキラ女になりたい…!もう毎日、研究中です。内容は美容・健康・身体づくり・ダイエット・グルメなどなど♪ モットーは、美は内面から♪そんなぱんなが意識していることを発信していきます♡♡

ホルモン

日光浴のメリット~心のバランスを整える

こんにちは ぱんなです! 日光浴のメリット★★第三弾★★ 第一弾では、睡眠について書きました。 第二弾では、ビタミンDが作られるについて書きました。 今回は、 「心のバランスを整える」 について書いていきます。 日光浴は、健康ですこやかに過ごすためにい…

日光浴のメリット~快適な睡眠を確保する

こんにちは ぱんなです! 今日は、昨日からの続きを書きます。 日光浴のメリットの一つ 「睡眠のリズムを整える」 それには、体内時計が重要なキーポイントとなります。 体内時計・・・聞いたことがある人もない人もいるもしれませんね♪ 体内時計は、一日の…