日光浴
こんにちは ぱんなです! 日光浴のメリット★★第三弾★★ 第一弾では、睡眠について書きました。 第二弾では、ビタミンDが作られるについて書きました。 今回は、 「心のバランスを整える」 について書いていきます。 日光浴は、健康ですこやかに過ごすためにい…
こんにちは! ぱんなです 日光浴のメリット★★第二弾★★ 第一弾では、睡眠について書きました。 本日は、 「骨を作るのに必要なビタミンDが作られる」 について書きたいと思います。 近年、紫外線対策グッズが豊富ですが 過剰な防御によって、ビタミンD不足を…
こんにちは ぱんなです! 今日は、昨日からの続きを書きます。 日光浴のメリットの一つ 「睡眠のリズムを整える」 それには、体内時計が重要なキーポイントとなります。 体内時計・・・聞いたことがある人もない人もいるもしれませんね♪ 体内時計は、一日の…