皆さん、おはようございます♪ぱんなです！キラ女子街道をまっしぐらに走り続ける毎日！今日のテーマは【ウォーキング】です！皆さんは普段、1日あたりどのくらい歩いているか調べたことはありませんか？※歩数はiphoneに付帯しているヘルスケアというアプリで…

みなさんおはようございます。 ぱんなです。 東京は、すっきりしない天気でジメジメしています。 土曜日に、友人と品川でランチしてきました。 〇グッドモーニングカフェ 高層ビルが立ち並ぶ品川♪ 品川シーズンテラスにあるグッドモーニングカフェの窓の外に…

こんばんは日差しが強い季節になってきましたね！暖かく春の陽気になってきたと思ったのも束の間、すぐに真夏のように暑い日が増えてきました。 紫外線が最も強いのは８月ですが、５月でもピーク時の９割に達する紫外線量が地上に降り注いでいます。 紫外線…

こんにちは ぱんなです 先日、ストレートネックについて書きましたが 本日は、美しい姿勢を手にするために日々意識していることを書きたいと思います。 過去にもちょっと姿勢について書いてます。 興味があれば読んでみて下さい。 URL:https://soi-soooos88.…

こんにちは ぱんなです✨ 平成も本日で終わり。 明日からは令和。 みなさんはどんな平成時代を過ごしてきましたか？ スポーツに力を入れて努力してきた人 資格を手にする、いい学校に入るために勉強頑張ってきた人 思い出したくない思い出がある人もいると思…

こんにちは ぱんなです！ 日光浴のメリット★★第三弾★★ 第一弾では、睡眠について書きました。 第二弾では、ビタミンDが作られるについて書きました。 今回は、 「心のバランスを整える」 について書いていきます。 日光浴は、健康ですこやかに過ごすためにい…

こんにちは！ ぱんなです。 3月も下旬、日中は暖かい日が増えましたねー！ ぽかぽか陽気の日は公園の芝生でシートを引いて昼寝したら気持ちいいですよね。 日光浴や日に当たると 日焼けしちゃう シミ・ソバカスができちゃう シワができちゃう と思ってしまい…

こんにちは♪ 今日も寒い！乾燥が気になる季節になりまして・・！ 乾燥ってなんでなるんだろう！ 唇がすごく乾燥するんです(*ﾟ∀ﾟ*) どうやったら乾燥がなくなるんだろう！ 美の大敵ですよね♪ 調べてみると唇の乾燥防止として対策があるみたい♪ ◎リップは縦に…

こんにちは！ぱんなです(*^^)v 今日も寒い。この寒さはカイロ１つじゃ足りなくて、 ２個目に貼るカイロを足に装着してみました。笑 寒いと姿勢が丸くなっていく・・ 普段からそんなに姿勢がよいわけじゃないので さらに丸く丸く・・・笑 分かっている。 筋ト…

おはようございます♪ ぱんなです(*ﾟ∀ﾟ*) 今日はいつもダイエットがしたいなぁって思っている胸のうちを 行動にしてみようかなと思います。 ？まずは、調べる。 調べまくる。ここから始まる。 ここで問題なのは、炭水化物を抜けないということ。笑 スイーツよ…

こんんちは！ ぱんなの毎日(*ﾟ∀ﾟ*) 最近は、美容に興味ありまくり♪ 冬だから肌も乾燥しちゃう・・・！ 女子の敵。でも冬が大好き。笑 最近、指にささくれができる。 いろいろ調べてみたら原因は、＜乾燥＞だそうですよ！ 乾燥って言われちゃうと、、、あては…

こんにちは！ ぱんなの毎日！ 今日はちょこっとお腹がたるんできたよ。 なんて思ったんだけど、筋トレもあまり得意じゃなくて。 得意不得意関係ないから・・・・！ 知ってるわかっています、でも・・・笑 そこでジムのパーソナルトレーナーの友達に聞いてみ…

こんにちは！ ぱんなです(*´꒳`*) 普段気になることがたくさんっ！ 今日は、最近気になる、腸内環境をしらべてみようと思う。なんかやたら、腸内、腸内って聞くんだけど、何がそんなによいの？ていう疑問から生まれこと。 ビフィズス菌てきな？ これしか出て…