これからが本番！熱中症へ対策と予防しよう！
みなさん、こんばんは！
ぱんなです♪
梅雨が開けたら夏本番ですね！
前もって暑さ対策に向けて予防知識をつけるべく、前倒しで勉強しました！
今日のテーマは【熱中症】です！
熱中症とは、高温多湿な環境下で身体が適応できずにいると起こるさまざまな症状の総称です。
もし皆さんが以下のいずれかに当てはまる症状(ほんの一例です)が出たら、熱中症にかかっている可能性があります。
① 顔のほてり、めまい
② 筋肉のけいれん、筋肉痛
③ 体のだるさ、吐き気
④ 何度拭いても汗が止まらない
該当する項目があれば、遠慮せずに病院へ行ったりや水分補給をして日陰でゆっくり休むなど工夫して命を守るために工夫しましょう！
たまに、水分を取らなくても平気な日が続いていたりしませんか？
実はその状態、体からイエローカードが出ていいます！
経口補水液などでこまめに水分を補給をすることで、脱水症状のような他の症状を引き起こさず未然に防ぐことも大切です。
夏場の暑い時期に関わらず、汗をかいていくと塩分が外へ排出されていくので、適度な塩分も摂取できるとなおよいですね。
(参考元：『第一三共ヘルスケア』https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/31_nettyusyo/)
次回は、手軽に塩分補給ができるレシピをシェアします！
お楽しみに！☆
