みなさん、こんばんは！ぱんなです♪ 最近、雨が降ったり止んだりと落ち着かない空模様が続いていますね。そんな天気だからこそ私は、コーヒー片手にお家やカフェでのんびりと過ごしたくなります♪ ふと、このコーヒー豆はどこからきているのだろうと気になっ…

みなさん、こんにちは！ぱんなです♪ 6月21日、本日はなんと『カレーの日』です！その由来はというと・・・。--------------------------------------------------海上自衛隊では、長い艦上生活において曜日感覚を失わないために、毎週金曜日の昼食にカレーラ…

皆さん、おはようございます♪ぱんなです！キラ女子街道をまっしぐらに走り続ける毎日！今日のテーマは【ウォーキング】です！皆さんは普段、1日あたりどのくらい歩いているか調べたことはありませんか？※歩数はiphoneに付帯しているヘルスケアというアプリで…

みなさんこんにちは ぱんなです。 先日、LINEのニュースをみていたら、アメリカ人女性のレクシー・アルフォードさんが21歳で世界196か国を訪れて、最年少で全世界を訪れた人物をしてギネス記録を更新したという記事がありました。 インスタ:https://instagra…

みなさんおはようございます。 ぱんなです。 東京は、すっきりしない天気でジメジメしています。 土曜日に、友人と品川でランチしてきました。 〇グッドモーニングカフェ 高層ビルが立ち並ぶ品川♪ 品川シーズンテラスにあるグッドモーニングカフェの窓の外に…

こんにちは ぱんなです。 気づけば2019年も折り返しの6月になりました。 5月のゴールデンウィークが過ぎて、国民の祝日は7月15日の海の日までなく疲れが溜まってくる時期でしょうか？ 6月にも祝日がほしいと思いながら、カレンダーを見ていたら、 今年は天皇…

みなさんおはようございます。 ぱんなです。 おとといは、オリジナルチャイミックスを作るというブログを書きました。 今回はその続きを書きたいと思います。 前回のブログはこちらです↓↓↓ https://soi-soooos88.hatenablog.com/entry/2019/05/29/115746 用…

こんにちは ぱんなです。 昨日はオリジナルチャイミックスを作るWorkshopへ行ってきました♪ みなさま、チャイのルーツはご存知ですか？ この問に、ぱんなは答えられませんでした。 チャイは、スパイスの入った甘いミルクティのいうイメージしかありませんで…

みなさんこんにちは ぱんなです。 5月にも関わらず先日は北海道で39度という猛暑でしたね。 5月でこんなに暑いとこれから本番を迎える夏を乗り切れるのかな少し不安になります。 部屋の中の温度計も30度を超えており、今になって急いで衣替えとクローゼット…

みなさんこんばんは ぱんなです。 健康的に暮らしていくために、外食ばかりではなく自炊することは大事ですよね。 外食はおいしい！片付けもないから楽！という部分もありますが、 ぱんなは、家でゆっくりご飯を食べるのも好きです。 先日、友人とご飯食べに…

こんばんは日差しが強い季節になってきましたね！暖かく春の陽気になってきたと思ったのも束の間、すぐに真夏のように暑い日が増えてきました。 紫外線が最も強いのは８月ですが、５月でもピーク時の９割に達する紫外線量が地上に降り注いでいます。 紫外線…

こんにちは ぱんなです。 まさか、V6が前日に食べた同じものをぱんなも食べることになるとは！！ そんな予想していなかった驚きを 会社が入っているビルのイベントで 体験するとはー！！ とテンションがちょっと上がる出来事が先日ありました。 イベントには…

こんにちは ぱんなです。 本日は、先日友人と行ったお店の紹介をしたいと思います。 千葉に住んでいる友人がココ行ってみたいと教えてくれた店です。 こだわりの「おかゆ」のメニューが沢山あり、とってもオシャレです。 女子に好まれると思います。 カユデ…

みなさんこんにちは ぱんなです。 前回は食物繊維とは何か、1日の目標摂取量はどのくらいかについて書きました。 前回のブログ⇒https://soi-soooos88.hatenablog.com/entry/2019/05/13/151333 今回は、食物繊維のメリットデメリットや摂り方のポイントについ…

こんにちは ぱんなです。 仕事中に食物繊維という言葉を目にしたため、今回は食物繊維について書きたいと思います。 食物繊維は今では誰もが聞いたことがある言葉で、大事な栄養素であることも何となく知っているのではないでしょうか。 便秘解消でお通じを…

こんにちは ぱんなです！ 80歳、90歳を過ぎても元気なおじいちゃん、おばあちゃんっていますよね！ そんな人達をみていて、気づいたことを書きたいと思います。 みなさんは将来、どんなおじいちゃん、おばあちゃんになりたいと思いますか？ 例えば、 いつも…

おはようございます。 ぱんなです。 本日は、友人から教えてもらったことについて書いていきます。 「東京カクテル７デイズ２０１９」 https://cocktailbar.jp/7days/ ４月２０日～２９日に、こんな面白そうなイベントが開催されていたようですー！！ ぱんな…

こんにちは！ ぱんなです。 今回は抗生物質について書きたいと思います。 ゴールデンウィーク前後で、風邪をひくなど体調が悪くなった方もいるかと思います。 ぱんなもその1人です。 ゴールデンウィークの後半から鼻水が止まらず、鼻をかみすぎて鼻の下が痛…

こんにちは ぱんなです 先日、ストレートネックについて書きましたが 本日は、美しい姿勢を手にするために日々意識していることを書きたいと思います。 過去にもちょっと姿勢について書いてます。 興味があれば読んでみて下さい。 URL:https://soi-soooos88.…

こんにちは ぱんなです。 今年のGWは10連休という方もいたと思います。 どんなGWを過ごされてきましたか？ ぱんなは、友人と代官山の散策に行ってきました。 優雅にモーニングしようと朝待ち合わせをして、フレンチトーストを食べてきました。 ぱんなが勝手…

こんばんは ぱんなです。 本日は、友人達とボウリングをしました。 ぱんなにとっては数年ぶりのボウリングでした。 １位のチームは焼き肉が食べられる！みんな真剣に１位を狙って勝負しました。 イメージトレーニングばっちりでしたが、いざボールを投げてみ…

こんにちは ぱんなです✨ 平成も本日で終わり。 明日からは令和。 みなさんはどんな平成時代を過ごしてきましたか？ スポーツに力を入れて努力してきた人 資格を手にする、いい学校に入るために勉強頑張ってきた人 思い出したくない思い出がある人もいると思…

こんばんは ぱんなです 昨年の今頃は、整形外科で理学療法士さんにマッサージを受けていたことを思い出しました はじまりは、2018年1月某日の朝、、 目覚めた時に背中の肩甲骨周り全体にこわばりと痛み。 運動したとか原因が分かればよかったけど、思い当た…

こんにちは！ぱんなです 前の会社の先輩と、先輩の友人達と目黒にあるお店に飲みに行ってきました～ 色んなお店に行きまくっているという人が教えてくれたお店！ その名も「酒嚢飯袋」 ？？ どう読むのかな？と思った人～！！ わたしもその一人で分かりませ…

こんにちは ぱんなです！ 日光浴のメリット★★第三弾★★ 第一弾では、睡眠について書きました。 第二弾では、ビタミンDが作られるについて書きました。 今回は、 「心のバランスを整える」 について書いていきます。 日光浴は、健康ですこやかに過ごすためにい…

こんにちは！ ぱんなです 日光浴のメリット★★第二弾★★ 第一弾では、睡眠について書きました。 本日は、 「骨を作るのに必要なビタミンDが作られる」 について書きたいと思います。 近年、紫外線対策グッズが豊富ですが 過剰な防御によって、ビタミンD不足を…

こんにちは ぱんなです！ 今日は、昨日からの続きを書きます。 日光浴のメリットの一つ 「睡眠のリズムを整える」 それには、体内時計が重要なキーポイントとなります。 体内時計・・・聞いたことがある人もない人もいるもしれませんね♪ 体内時計は、一日の…

こんにちは！ ぱんなです。 3月も下旬、日中は暖かい日が増えましたねー！ ぽかぽか陽気の日は公園の芝生でシートを引いて昼寝したら気持ちいいですよね。 日光浴や日に当たると 日焼けしちゃう シミ・ソバカスができちゃう シワができちゃう と思ってしまい…

こんにちは！ ぱんなです。 2月ももう早いもんで折り返し。 毎年思う。早くないかと。笑 最近はね、嵐が活動休止の発表があって わりとショックでしたよー！ にわかのファンでも、激震なのに。 がちのファンには、もう信じたくない。笑 思うのは、当たり前な…

こんにちは！ ぱんなです(๑˃̵ᴗ˂̵) いま、お腹が減っている。 お腹がなるーー！ でもいま食べたら 太るよなぁ、なんて いつも思う。 食べちゃうところが、またね(๑˃̵ᴗ˂̵)へへ 空腹のときって何食べたらいいんだろう。 今日たべたのは、おでん。 おでんのカロ…